筋トレで脂肪を減らす 効果的な筋トレで脂肪を減らす方法バックランジの魅力と効果
バックランジとは？バックランジとは、片足を後ろに引いて膝を曲げ、前脚の膝を90度に曲げるエクササイズです。このエクササイズは、脚の筋力を鍛えるために非常に効果的です。特に大腿四頭筋やハムストリングスを強化するのに効果的です。バックランジを行うことで、大腿四頭筋は前脚の膝を曲げる動作で、ハムストリングスは後ろ足を引く動作で刺激されます。これにより、脚の筋力が向上し、より引き締まった脚を手に入れることができます。さらに、バックランジは脂肪燃焼効果もあります。このエクササイズは、大...